‘วิตามินซี’ มีชื่อเต็มว่า ‘กรดแอสคอบิก’ (Ascobic Acid) เป็นวิตามินที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์ได้เอง แต่มีความสำคัญอย่างมากกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพราะมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายได้รับจากมลพิษต่างๆ ที่จะส่งผลให้เซลล์ในร่างกายเสื่อมสภาพ ชะลอริ้วรอยและความแก่ชรา วิตามินซีจึงจะช่วยส่งผลให้มีผิวพรรณที่มีสุขภาพดีขึ้น เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง นี่คือ 7 ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีในปริมาณสูงที่ควรรับประทานอย่างเป็นประจำ