น้ำผักผลไม้ถือเป็นเมนูยอดฮิตที่ไม่ว่าใครก็สามารถรับประทานได้ง่ายๆ โดยเฉพาะสายรักสุขภาพ เพราะนอกจากจะให้พลังงานต่ำแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่างโดยเฉพาะการดีท็อกซ์ลำไส้ที่จะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น รวมไปถึงช่วยดูแลสุขภาพที่ทำให้หุ่นดูเฟิร์มขึ้น สำหรับใครที่กำลังมองหาสูตรน้ำผักหรือผลไม้ที่ช่วยในการดีท็อกซ์ลำไส้ วันนี้โว้กบิวตี้ก็ไม่พลาดนำมาแชร์ถึง 7 เมนูด้วยกัน บอกเลยว่ารับประทานง่าย คนไม่ชอบกินผักหรือผลไม้ก็กินได้อร่อยเพลินแน่นอน
1. สูตรน้ำผึ้ง+มะนาว+โยเกิร์ต+นมสด
สูตรน้ำปั่นดีท็อกซ์ที่รสชาติอร่อยถูกปากแน่นอน เพราะทำจากวัตถุดิบที่หาง่ายแถมรสชาติเข้ากันอย่างลงตัว โดยเป็นสูตรที่ช่วยในการขับถ่ายและช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง สุขภาพดีขึ้น
ส่วนผสม
- น้ำมะนาวครึ่งลูก
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- นมสดรสจืด ชนิดนมโคแท้ 100% 1 กล่อง
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งถ้วย สูตรไขมันต่ำ 0%
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมเข้ากันด้วย สามารถดื่มได้ทันทีหรือแช่เย็นเพื่อเพิ่มอรรถรสในการดื่ม
2. สูตรแครอท+ขิง+แอปเปิ้ลเขียว
น้ำผักสูตรดีท็อกซ์ลำไส้ พร้อมทั้งบำรุงสายตา ด้วยวิตามินเอจากแครอท แถมยังช่วยในการขับถ่ายคลีนลำไส้ให้สะอาดด้วยฤทธิ์ของขิงและแอปเปิ้ลเขียว
ส่วนผสม
- แครอท 4 หัว
- แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
- ขิงสด 1 ซม.
- น้ำแข็ง
- น้ำเปล่า
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น จากนั้นตามด้วยน้ำแข็งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความเย็น และเติมน้ำเปล่า ปั่นจนส่วนผสมทั้งหมดละเอียดเข้ากันพร้อมเสิร์ฟ
3. สูตรมะม่วง+ส้ม+แตงกวา+ผักโขม
สูตรสมูตธีปั่น รสชาติอร่อย ดื่มง่าย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะในมะม่วงที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยในการคลีนลำไส้พร้อมทั้งวิตามินเอ วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ บอกเลยว่าแก้วนี้ประโยชน์ครบครันไม่แพ้สูตรอื่นๆ
ส่วนผสม
- มะม่วงครึ่งลูก
- ส้ม 1 ลูก
- แตงกวาสับ 1 ถ้วย
- ผักโขม 1 ถ้วย
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นเข้าด้วยกัน จะเพิ่มน้ำแข็งเพื่อความเย็นสดชื่นหรือไม่ก็ได้ ปั่นให้ละเอียดจะได้เทกซ์เจอร์แบบครีมมี่ สามารถนำมาดื่มได้ทันทีหรือนำไปแช่เย็นเล็กน้อย ช่วยให้รสชาติอร่อยและดื่มง่ายยิ่งขึ้น
4. สูตรเลมอน+ส้ม+ใบสะระแหน่
สูตรดีท็อกซ์กับน้ำผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว แก้กระหายน้ำ พร้อมเพิ่มความสดชื่นในระหว่างวันได้ดี
ส่วนผสม
- เลมอนฝานบาง 1 ลูก
- ส้มฝานบาง 1 ลูก
- ใบสะระแหน่ 10 ใบ
- น้ำแข็ง
- น้ำเปล่า
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น จากนั้นใส่น้ำแข็งและตามด้วยน้ำเปล่าเล็กน้อย ปั่นให้เข้ากันจนละเอียดพร้อมดื่ม
5. สูตรแอปเปิ้ล+สตรอเบอร์รี่+คะน้า
สูตรดีท็อกซ์ที่ช่วยเรื่องผิวพรรณโดยเฉพาะริ้วรอย โดยคะน้าเป็นผักที่มีวิตามินเอและวิตามินเคที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นพร้อมลดริ้วรอยก่อนวัย รวมถึงไ้ทั้งวิตามินที่หลากหลายจากแอปเปิ้ลและสตรอเบอร์รี่ บอกเลยว่าเป็นหนึ่งในเมนูที่ได้ประโยชน์ไปเต็มๆ
ส่วนผสม
- แอปเปิ้ล 1 ลูก
- สตรอเบอร์รี 2 ถ้วย
- คะน้า 6 ใบ
- น้ำแข็ง
- น้ำเปล่าเล็กน้อย
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นเข้าด้วยกัน จากนั้นเติมน้ำแข็งเล็กน้อยพอให้มีความเย็นสดชื่น เติมน้ำเปล่าขลุกขลิกปั่นให้ละเอียดเข้ากันดีเพียงเท่านี้ก็พร้อมดื่ม
6. สูตรเซเลอรี่+แอปเปิ้ลเขียว+น้ำผึ้ง
อีกหนึ่งสูตรน้ำปั่นดีท็อกซ์ที่มีประโยชน์ ช่วยคลีนลำไส้ได้อย่างสะอาดหมดจดแน่นอน ด้วยเซเลอรี่มีสารไฟโตนิวเทรียนต์ที่ช่วยเสริมสร้างระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น พร้อมทั้งช่วยชะล้างสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย โดยมีแอปเปิ้ลเขียวที่มีกากใยสูงช่วยให้ระบบขับถ่ายแข็งแรง ใครที่มีปัญหาเรื่องขับถ่ายแนะนำให้ลองสูตรนี้เลย
ส่วนผสม
- เซเลอรี่ 5-6 ก้าน
- แอปเปิ้ลเขียว ครึ่งลูก
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นเข้ากันอย่างละเอียด สามารถดื่มได้ทันทีหรือจะเพิ่มน้ำแข็งเพื่ออรรถรสก็ย่อมได้ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปแช่เย็นเพื่อเพิ่มรสชาติให้อร่อย รับประทานง่ายขึ้นอีกด้วย
7. สูตรมะม่วง+แตงกวา+ผักโขม
เมนูนี้เป็นเมนูดีท็อกซ์ที่ช่วยเรื่องผิวขาวใส ดูสุขภาพดี ด้วยมะม่วงที่มีวิตามินเอ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูกระจ่างใส เปล่งปลั่ง ลดเลือนริ้วรอย นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่อร่อย กินง่าย สามารถกินได้บ่อยๆ ตามต้องการ
ส่วนผสม
- มะม่วง 1 ถ้วย
- แตงกวา 1 ลูก
- ผักโขม 1 กำมือ
- น้ำแข็ง
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นรวมกับน้ำแข็งเล็กน้อย ปั่นให้เนื้อเข้ากันอย่างละเอียด เพียงเท่านี้เมนูสมูตธีก็พร้อมเสิร์ฟความอร่อย
นอกจากเมนูสมูตธีจะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ให้สะอาดแล้ว ในหลายๆ เมนูยังมีคุณสมบัติที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณ เรื่องริ้วรอย รวมถึงช่วยบำรุงส่วนต่างๆ ในร่างกายได้อีกด้วย สำหรับใครที่มองหาเมนูน้ำผลไม้ที่คลีนลำไส้ อย่าลืมลองนำทั้ง 7 สูตรนี้ไปลองทำตามกัน
