อุปกรณ์ออกกำลังกายง่ายๆ ที่ควรมีติดบ้านโดยเจสสิก้า คูนี่

ปีนี้เป้าหมายคือสุขภาพดีขึ้น ช่วงเดือนมกราคมถือเป็นเวลาที่ดีที่จะได้เริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆ สำหรับใครที่อายุมากขึ้นและอยากเริ่มต้นดูแลสุขภาพบอกเลยว่าไม่ยากอย่างที่คิดเพราะโว้กบิวตี้ทำการรวบรวมอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ควรมีติดบ้าน ซึ่งในครั้งนี้มีความพิเศษเพราะไอเท็มเหล่านี้ถูกแนะนำโดยคุณเจสสิก้า คูนี่ ผู้ก่อตั้ง Be Fit With Jess โปรแกรมฟิตเนสและโภชนาการออนไลน์ที่ได้รับความนิยม ด้วยประสบการณ์กว่า 8 ปีในวงการออกกำลังกายเธอยังได้เป็นอีกหนึ่งแรงผลักดันเรื่องสุขภาพให้กับทุกคนอีกด้วย

อุปกรณ์ออกกำลังกายง่ายๆ ที่ควรมีติดบ้านโดยเจสสิก้า คูนี่

1 / 5

1.BEFITMAT (1,990.-) จาก BeFitBalance

ใช้สำหรับออกกำลังกายหลากหลาย เช่น โยคะ, พิลาทิส, การยืดกล้ามเนื้อ หรือ HIIT ช่วยรองรับแรงกระแทกและลดการบาดเจ็บ แนะนำว่าควรเลือกเสื่อที่กันลื่นและมีความหนาเหมาะสม (~6 มม.)

2 / 5

2.5Kg. Adjustable Dumbbells จาก Zbell

ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 5กก. เหมาะสำหรับการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วยเผาผลาญพลังงานและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อการเลือกดัมเบลที่ปรับน้ำหนักได้จะช่วยตอบโจทย์การออกกำลังกายได้หลากหลาย

3 / 5

3.Resistance Band Set (2,200.-) จาก lululemon

เหมาะสำหรับการบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน เช่น แขน, ขา, ก้น ใช้งานง่าย พกพาสะดวก และช่วยเพิ่มแรงต้าน

4 / 5

4.Lily 2 Metallic Lilac with Lilac Silicone Band (8,490.-) จาก Garmin

ติดตามอัตราการเต้นหัวใจ, การเผาผลาญแคลอรี่, และจำนวนก้าวในแต่ละวันช่วยกระตุ้นให้คุณขยับตัวและตั้งเป้าหมายสุขภาพได้ง่ายขึ้น แนะนำให้เลือกรุ่นที่มีฟีเจอร์เกี่ยวกับการนอนและการออกกำลังกายที่คุณสนใจ

5 / 5

5.Double Roller (2,000.-) จาก lululemon

ใช้สำหรับนวดคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย หรือเวลาที่รู้สึกปวดเมื่อย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการตึงของกล้ามเนื้อควรเลือกโฟมโรลเลอร์ที่มีพื้นผิวสำหรับการนวดที่ลึก

ภาพ : Courtesy of Brands
กราฟิก : จินาภา ฟองกษีร
ขอขอบคุณ : เจส-เจสสิก้า คูนี่ (Be Fit With Jess)
เนื้อเรื่องและเรียบเรียง : สรัลชนา มีมาก