ส่อง 6 อาหารที่มีไบโอติน เสริมความแข็งแรงให้เล็บและเส้นผม

     ‘ไบโอติน’ หรือเรียกอีกชื่อว่า ‘วิตามินบี 7’ หรือ ‘วิตามิน H’ มีคุณสมบัติหลักที่ช่วยบำรุงเส้นผม ผิวหนัง และเล็บได้เป็นอย่างดี หากร่างกายขาดโบโอติน อาจทำให้มีอาการผิดปกติ เช่น ผมหงอกก่อนวัย ผมร่วง ผิวแห้งและอักเสบง่าย มีผื่นแดงรอบดวงตา จมูก ปาก เล็บเปราะหัก รวมถึงมีอาการชาบริเวณแขนและขา ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เป็นต้น ฉะนั้นเราควรหมั่นรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของไบโอตินอย่างเป็นประจำ โว้กบิวตี้รวม 7 หมวดหมู่อาหารที่มีไบโอตินสูง ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับผิวพรรณ เล็บ และเส้นผมได้เป็นอย่างดี