Skin Care
โดย Panyabhassara Promchaiwattana
  8 เมษายน 2563
อยู่บ้านก็ฟิตแอนด์เฟิร์มได้! รวม 8 ช่องวิดีโอสอนออกกำลังกายหลากหลายสไตล์บนยูทูป

Photo: Youtube

ใครว่าอยู่บ้านจะต้องน่าเบื่อเสมอไป! นี่คือโอกาสดีในการออกกำลังกายที่จะช่วยให้สุขภาพของเราแข็งแรงมากขึ้น วิธีการง่ายๆ ที่สามารถออกกำลังกายได้ด้วยตัวเองคือเปิดยูทูปดูและทำตามสเต็ป ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานหรืออุปกรณ์อะไรให้ยุ่งยากก็สามารถมีร่างกายที่ฟิตแอนด์เฟิร์มได้

XHIT Daily

สอนแบบ Total Body Workout แต่ละวิดีโอจะเน้นแต่ละส่วนของร่างกาย แต่มีครบทั้งแขน ขา สะโพก เอว

Blogilates

เน้นเอาหลัก Pilates มาช่วย โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์การเล่นก็ได้

Emi Wong

เป็นการออกกำลังกายที่ใช้เทคนิคการกินเข้ามาช่วย เช่น อาหารที่ช่วยให้เบิร์นง่ายมีอะไรบ้าง

Chloe Ting

เป็นการออกกำลังกายที่เน้นสัดส่วนของร่างกายให้โดดเด่นออกมา เช่น สะโพก เอว รวมไปถึงการกินที่ช่วยลดน้ำหนักแบบมีสุขภาพดี

MadFit

ใช้เพลงฮิตเข้ามาช่วยทำให้การออกกำลังกาย ค่อนข้างเร็ว เหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว

POPSUGAR Fitness

ใช้จังหวะของเพลงในการออกกำลังกาย เช่น Up and Down ที่สามารถออกได้ทั้งร่างกาย เน้น Core Workout เป็นการออกกำลังกายที่เน้นแกนกลางของลำตัว

Pamela Reif

เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาออก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แต่ได้การออกกำลังกายแบบ Full Body Workout

 

 

The Fitness Marshall

เป็น Dance Workout การออกกำลังกายในรูปแบบการเต้น จะค่อนข้างเร็ว เหมาะสำหรับคนที่ชอบการเต้น

อ่านเพิ่มเติม:

  1. DIY ทำเทียนหอมอโรม่าด้วยตัวเอง เพิ่มความผ่อนคลายให้กับการทำงานที่บ้าน
  2. ใครคิดถึงการนั่งคาเฟ่เหมือนกันบ้าง? 10 ร้านเครื่องดื่มเดลิเวอรี่เหมือนได้ยกคาเฟ่มาไว้ที่บ้าน
  3. Superfood 101 ซูเปอร์ฟู้ดคืออะไร? กินอย่างไรถึงดีต่อสุขภาพ?
ร่วมแสดงความคิดเห็น