ทุกเช้าที่ตื่นมาทุกคนก็คงหวังว่าจะได้เริ่มต้นวันอย่างสดใส แต่แค่เจอเรื่องวุ่นๆ หรือเรื่องที่ทำให้หงุดหงิดตั้งแต่เช้าก็เพียงพอที่จะทำให้เกิดความเครียด แล้วเปลี่ยนวันดีๆ ให้กลายเป็นวันแย่ๆ ได้แล้ว นี่ยังไม่รวมกับความเครียดและความวิตกกังวลที่ต้องเจอในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเรื่องงาน ปัญหาครอบครัว ความกังวลด้านสุขภาพ หรือภาระทางการเงิน สิ่งเหล่านี้ล้วนมีส่วนทำให้ระดับความเครียดสูงขึ้น

     ความเครียดสะสมนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพ และอาจนำไปสู่โรคอื่นๆ เช่น โรคหัวใจ โรควิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า การลดความเครียดลงจะช่วยให้สุขภาพองค์รวมดีขึ้น แต่เพราะว่าจิตใจและร่างกายไม่สามารถกดปุ่มรีสตาร์ตได้เหมือนเครื่องใช้ไฟฟ้า สิ่งที่ทำได้นอกจากแก้ปัญหาที่เป็นต้นเหตุของความเครียดแล้ว อีกวิธีคือหากิจกรรมดีๆ ทำเพื่อช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นและกลับมาเป็นปกติ ซึ่งต่อไปนี้คือกิจกรรมที่ทำแล้วช่วยคลายเครียดที่อยากให้คุณลองทำ

 

     แม้ว่าความเครียดจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การเครียดเรื้อรังสะสมจะส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ฉะนั้นหากคุณกำลังประสบพบกับความเครียดอยู่ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใดก็ตาม ลองออกกำลังกายให้มากขึ้น มีสติ ใช้เวลากับสัตว์เลี้ยง ลดเวลาอยู่หน้าจอให้น้อยที่สุด หรือออกไปข้างนอกบ้างก็ล้วนเป็นวิธีที่ได้ผลดี