
WELLNESS
รวมกลิ่นหอมที่ช่วยฮีลใจในวันแย่ๆรวมลิสต์กลิ่นหอมที่จะพร้อมโอบกอดเราไว้ และช่วยฟื้นใจให้รู้สึกดีขึ้นในวันที่หมองหม่น |
เมื่อต้องเจอกับวันแย่ๆ ที่อะไรๆ ก็ไม่เป็นใจ หลายคนอาจจะหาดูรายการหรือฟังเพลงเพื่อแก้เครียด เพราะคิดว่านี่เป็นวิธีที่ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ได้ง่ายที่สุด ทว่ายังมีอีกสิ่งที่ง่ายไปกว่านั้นแต่หลายคนไม่เคยนึกถึง นั่นคือ “กลิ่นหอม” ที่เพียงแค่สูดกลิ่นก็เหมือนได้ปลดปล่อยความรู้สึกไม่ดี พร้อมพาเรากลับสู่ความสงบอีกครั้ง

ทำไมกลิ่นหอมถึงฮีลใจได้จริง?
หลายคนอาจเคยสงสัยว่า แค่กลิ่นหอมจะช่วยฮีลใจได้จริงเหรอ? คำตอบคือ “ใช่” แบบที่ไม่ได้คิดไปเอง เพราะเมื่อเราได้กลิ่นอะไรบางอย่าง สมองของเราจะไม่ได้แค่ “รับรู้” แต่จะ “รู้สึก” เนื่องจากประสาทการดมกลิ่นนั้นเชื่อมตรงกับระบบ “limbic system” หรือสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความทรงจำ ในขณะที่มีงานวิจัยจาก Frontiers in Behavioral Neuroscience ที่ยืนยันว่ากลิ่นหอมบางอย่างสามารถลดระดับ “คอร์ติซอล” หรือฮอร์โมนความเครียด และกระตุ้นสารแห่งความสุข เช่น เซโรโทนิน และโดปามีนได้จริง และต่อไปนี้คือกลิ่นหอมที่เราคัดมาแล้วว่าฮีลใจได้จริง

1. กลิ่นสะอาด
ถ้าจะอธิบาย “กลิ่นสะอาด” ก็อยากให้นึกถึงผ้าปูที่นอนที่ซักเสร็จใหม่ๆ หรือเป็นกลิ่นหอมสบู่ หรือกลิ่นแป้งเด็ก กลิ่นแนวนี้จะชวนให้รู้สึกปลอดภัย พาออกจากความรู้สึกวุ่นวาย โดยกลิ่นสะอาดที่นุ่มนวลจะให้ความรู้สึกเหมือนบ้าน เหมือนอากาศบริสุทธิ์ที่ช่วยให้หายใจได้เต็มปอดอีกครั้ง เป็นกลิ่นที่ให้ความรู้สึกสบายใจ
2. กลิ่นดอกไม้
กลิ่นหอมจากดอกไม้ หรือกลิ่นฟลอรัล เช่น ดอกพีโอนี ดอกมะลิ หรือดอกกุหลาบ กลิ่นของดอกไม้เหล่านี้จะมีความหวานเบาๆ หอมละมุนและสดใส เป็นกลิ่นอ่อนโยนที่จะมอบพลังให้กลับมามีชีวิตชีวา ช่วยปลอบโยนในวันที่หัวใจอ่อนแอ บูสต์ความรู้สึกให้ค่อยๆ ดีขึ้นทีละนิดแบบไม่เร่งเร้า
3. กลิ่นวานิลลา
กลิ่นวานิลลาที่ช่วยฮีลใจจะต้องไม่หวานจนเลี่ยน แต่ควรหอมละมุนแบบที่ปรับใจและอารมณ์ให้รู้สึกอบอุ่น สงบ ช้า และเบา จนเหมือนเราได้วางที่สิ่งที่แบกไว้ลง เปิดพื้นให้เราได้ผ่อนคลายและหายใจได้ลึกขึ้น เป็นกลิ่นที่เหมาะมากสำหรับช่วงเวลาที่อยากหลบจากความวุ่นวายรอบตัว และหลีกหนีไปซุกตัวอยู่ในมุมสงบเพียงคนเดียว
4. กลิ่นซิตรัส
กลิ่นหอมกลุ่มซิตรัสเป็นกลิ่นหอมที่ได้จากผลไม้ เช่น ส้ม เลมอน หรือเกรปฟรุต แนวกลิ่นจะมีความสดใสและสะอาดสดชื่นเป็นจุดเด่น วันไหนที่รู้สึกสมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก และต้องการพลังเล็กๆ เพื่อเบิกทางการเริ่มต้นใหม่ ช่วยให้ความคิดกลับมาโลดแล่นอีกครั้ง รวมถึงปลุกพลังงายจากข้างใน กลิ่นซิตรัสก็ค่อนข้างตอบโจทย์มากทีเดียว
5. กลิ่นชา
กลิ่นชา ไม่ว่าจะเป็น ชาเขียว ชาขาว หรือชาอู่หลง มักให้ความรู้สึกสงบ สะอาด และนิ่งลึก คล้ายกับการได้จิบชาร้อนในบ่ายเงียบๆ ท่ามกลางสวน กลิ่นแนวนี้ช่วยปรับอารมณ์ให้เย็นลง เหมาะกับวันที่ใจว้าวุ่นหรืออยากหนีจากความวุ่นวายของโลกภายนอก กลิ่นชาจึงมักถูกใช้ในน้ำหอมที่เน้นความสมดุลทางใจ และเหมาะมากสำหรับวันที่อยากอยู่กับตัวเองแบบเงียบๆ คนเดียว
6. กลิ่นมัสก์
กลิ่นมัสก์จะมอบความหอมอ่อนๆ แบบผิวสะอาด นุ่มลึก อบอุ่น ไม่ฉุน ให้ฟีลเหมือนกลิ่นกายหลังอาบน้ำเสร็จใหม่ๆ เป็นกลิ่นหอมที่ไม่โดดเด่นชัดแจ้ง แต่มีความหอมลึกๆ แบบที่อยู่ใกล้ๆ แล้วสบายใจ เหมือนได้อยู่ในเซฟโซนของตัวเอง
WATCH
Editor’s Tips: กลิ่นหอมที่ช่วยฮีลใจนั้น ไม่จำเป็นต้องมาจากน้ำหอมเพียงอย่างเดียว แต่อาจยังรวมถึงกลิ่นเสื้อของคนที่เรารัก กลิ่นสบู่ที่เคยใช้ตอนเด็ก กลิ่นกาแฟหอมกรุ่น หรือแม้กลิ่นฝน โดยกลิ่นเหล่านี้ถูกเรียกว่า Comfort scent หรือกลิ่นที่สมองเชื่อมโยงกับความทรงจำดีๆ ซึ่งการหากลิ่นเหล่านี้ไว้ใกล้ตัว ถือเป็นวิธีการดูแลใจตัวเองแบบเรียบง่ายที่สุด และแม้เป็นเพียงสิ่งเล็กๆ แค่ใครจะรู้ว่ามันอาจช่วยให้เรารับมือกับวันที่แสนยากและผ่านมันไปได้ในที่สุด
WATCH