ใครที่กำลังลดหุ่นหรือลดน้ำหนักและหิวระหว่างวัน แต่ไม่อยากรับประทานขนมหรือของว่างให้รู้สึกผิด เรามีวิธีแก้ปัญหานั้นมาฝากด้วย “น้ำผักและผลไม้ปั่น” ที่จะได้รับประโยชน์เต็มๆ จากสารอาหารของผักและผลไม้ แถมรสชาติหอมหวาน ดื่มง่าย ไม่เหม็นเขียวอย่างที่คิด โว้กบิวตี้อยากบอกต่อ 7 สูตรน้ำผักและผลไม้ปั่นที่ใครๆ ก็ดื่มและทำเองได้ไม่ยาก
1. แอปเปิ้ลแดง + แครอท + น้ำส้ม + น้ำผึ้ง
นำน้ำส้มคั้น 1-2 ลูก, แอปเปิ้ลแดงแช่แข็งนำมาหันเป็นชิ้นพอคำประมาณ 3-4 ชิ้น, แครอทหั่นแว่น 4-5 ชิ้น ใส่น้ำผึ้งเล็กน้อย เพื่อเพิ่มความหอมหวาน จากนั้นนำทุกอย่างปั่นรวมกันจนเนียนละเอียด สูตรนี้แน่นไปด้วยวิตามินมากมายทั้งวิตามิน A, วิตามิน C และเบต้าแคโรทีนที่ได้จากแครอท ช่วยให้ขับถ่ายคล่องและลดอาการท้องอืด
2. แอปเปิ้ลเขียวหรือแดง + ผักกาดหอม + น้ำมะนาว + น้ำเปล่า
เป็นการผสมผสานระหว่างผักและผลไม้ได้อย่างลงตัว เริ่มจากการเลือกใช้แอปเปิ้ลเขียวหรือแอปเปิ้ลแดงก็ได้ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พอปั่นได้ และผักกาดหอมประมาณ 4-5 ใบ ใส่น้ำมะนาวประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อปรับรสชาติให้เข้ากัน จากนั้นเติมน้ำเปล่าเล็กน้อยให้ปั่นง่ายขึ้น สูตรนี้จะช่วยดีท็อกซ์ให้ร่างกายสวยใสจากภายในสู่ภายนอก
3. กีวี่ +มะนาว + แอปเปิ้ลเขียว + โยเกิร์ต
ใครชอบรสชาติเปรี้ยวสดชื่นต้องลองสูตรนี้ เพียงแค่นำกีวี่สด 2 ลูก, แอปเปิ้ลหั่นแช่แข็ง 1 ถ้วย, โยเกิร์ตแช่เย็นครึ่งถ้วย, น้ำมะนาวประมาณ 2-3 ซีก และเกลือเล็กน้อย นำทุกอย่างปั่นรวมกันจนเนียนละเอียดก็พร้อมดื่มแล้ว เป็นสูตรที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการช่วยเรื่องย่อยอาหารและขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
4. แตงโมหั่น + สับปะรด + น้ำมะนาว + น้ำส้มคั้น
เพิ่มความสดชื่นระหว่างด้วยสูตรนี้ โดยนำแตงโมแช่เย็นมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 3-4 ชิ้น, สับปะรดแช่แข็ง 3-4 ชิ้น, น้ำมะนาว 1-2 ซีก และน้ำส้มคั้น 1-2 ลูก จากนั้นทำส่วนผสมทั้งหมดปั่นเข้ารวมกันให้เป็นเนื้อเนียนละเอียด สูตรนี้อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารสูงและยังมีไฟเบอร์ที่ดีต่อร่างกาย จึงทำให้ขับถ่ายสะดวก เผยผิวสวยเปล่งปลั่ง
5. สับปะรด + มะม่วง + กล้วย + โยเกิร์ต
นำมะม่วงแช่แข็งหั่นประมาณ 3-4 ชิ้น, สับปะรดแช่แข็งหั่น 3-4 ชิ้น, กล้วยหอมแช่แข็งครึ่งลูก, โยเกิร์ตแช่เย็นครึ่งถ้วย นำทุกอย่างปั่นรวมกันก็พร้อมดื่มแล้ว เป็นสูตรที่ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร ใครที่มีปัญหาอาหารย่อยยากหรือท้องอืดง่ายควรลองสำหรับสูตรนี้
6. ส้ม + ผักโขม + สตรอเบอร์รี่ + นมอัลมอนด์
เอาใจสายชอบรับประทานผักด้วยสูตรนี้ที่เป็นการรวมกันของน้ำส้มรสชาติเปรี้ยวหวาน 1 ถ้วย ผักโขมประมาณ 1 กำมือ สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย และใช้นมอัลมอนด์แทนนมสดทั่วไป เพราะมีปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตต่ำ นำทุกอย่างปั่นเข้าด้วยกัน แค่นี้ก็สามารถดื่มได้อย่างอร่อยสดชื่นแล้ว
7. กล้วยหอม + สตรอเบอร์รี่ + นมไขมันต่ำ + โยเกิร์ต
เติมพลังในช่วงท้องว่างด้วยน้ำปั่นรสชาติหอมหวานด้วยส่วนผสมของกล้วยหอมแช่แข็งครึ่งลูก, สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 5-6 ลูก, โยเกิร์ตแช่เย็นครึ่งถ้วย และนมไขมันต่ำครึ่งแก้ว นำส่วนผสมทุกอย่างปั่นรวมกันจนเนียนละเอียด สูตรนี้เป็นสูตรที่ดื่มง่ายและยังอยู่ท้องด้วย ใครที่หิวระหว่างวันสามารถนำสูตรนี้ไปทำตามได้
ใครที่กำลังคุมน้ำหนักหรืออยากลดหุ่น ลองนำสูตรน้ำปั่นเพื่อสุขภาพเหล่านี้ไปทำตามดู เพราะเป็นสูตรที่ทำได้ไม่ยาก ดื่มง่าย แถมยังอุดมไปด้วยประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ได้จากผักและผลไม้ ว่าแล้ววางขนมที่อยู่ในมือและไปซื้อวัตถุดิบมาทำตามกัน
