วิตามิน E หรือโทโคฟีรอล (Tocopherol) เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย โดยมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีที่จะช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆ ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย และลดโอกาสเกิดภาวะอักเสบในร่างกาย ที่สำคัญคือช่วยชะลอวัย เติมความชุ่มชื้น ดูแลผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง พร้อมกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้ทำงานอย่างเป็นระบบมากขึ้น โว้กบิวตี้รวม 7 สารอาหารที่มีวิตามินอีแบบจัดเต็มมาบอกต่อ หารับประทานได้ง่าย รสชาติดี มีประโยชน์ต่อร่างกายขั้นสุด
.jpeg&w=2048&q=75)
1 / 6
อัลมอนด์
อัลมอนด์เต็มไปด้วยทั้งกรดไขมันดี โปรตีน ไฟเบอร์ โพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินอี ซึ่งมีประโยชน์ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยในการชะลอวัยและการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ดี พร้อมทั้งช่วยเสริมสร้างเซลล์และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณ เส้นผม และเล็บอีกด้วย
.jpeg&w=2048&q=75)
2 / 6
อะโวคาโด
อะโวคาโดมีสรรพคุณช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี เพราะในอะโวคาโดมีทั้งกรดไขมันดี ไฟเบอร์ และวิตามินอี ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นตัวช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายไม่ให้ถูกทำลายจากมลพิษรอบตัวจากภายในและภายนอก นอกจากนี้ยังช่วยเติมความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
.jpeg&w=2048&q=75)
3 / 6
บร็อกโคลี
รู้หรือไม่ว่าบร็อกโคลีมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง Luetein และ Zeaxanthin ที่จะเข้าไปลดการเสื่อมสภาพของเซลล์จากอนุมูลอิสระ ซึ่งลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคมะเร็งต่างๆ ทั้งยังมีสาร sulforaphane มีส่วนผลิตสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อช่วยชะลอวัยให้ดูเด็กลงอีกด้วย
.jpeg&w=2048&q=75)
4 / 6
มะม่วง
มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง มีวิตามินซี วิตามินบี 6 วิตามินเอ รวมทั้งโพแทสเซียม แมกนีเซียม และสังกะสี รวมไปถึงสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลายชนิด ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดภาวะเสื่อมของอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะในมะม่วงเขียวเสวยและมะม่วงน้ำดอกไม้ ซึ่งหารับประทานได้ง่าย รสชาติหวานหอมหร่อย
.jpeg&w=2048&q=75)
5 / 6
ผักโขม
นอกจากวิตามินอีแล้ว ร่างกายยังจะได้รับวิตามินเอ วิตามินซี ไฟเบอร์ และโพแทสเซียมอีกด้วย ซึ่งมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด จึงมีส่วนช่วยในการชะลอวัยและความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย พร้อมช่วยส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง จึงช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้
.jpeg&w=2048&q=75)
6 / 6
เมล็ดทานตะวัน
เมล็ดทานตะวันเป็นแหล่งของวิตามินอีชั้นดี ทั้งยังได้ไฟเบอร์ โปรตีน แมกนีเซียม และสังกะสีช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวดูสดชื่นขึ้น นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระในเมล็ดทานตะวันยังมีส่วนช่วยปกป้องผิวจากการโดนแสงยูวีทำลายได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังโดดเด่นด้วยปริมาณของกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง ช่วยลดไขมันในหลอดเลือด จึงลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดอุดตันได้
ใครที่กำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับผิวพรรณและเส้นผม ‘วิตามินอี’ เป็นทางเลือกที่ดีที่จะช่วยดูแลผิวพรรณของเราให้เปล่งปลั่ง มีความชุ่มชื้น แลดูกระจ่างใส พร้อมทั้งชะลอริ้วรอยและช่วยให้ดูเด็กลง นอกจากนี้ยังมีความสำคัญที่ช่วยในเรื่องของการปกป้องเซลล์ต่างๆ ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลายจากสารอนุมูลอิสระที่อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและเป็นโรคต่างๆ ตามทีหลังอีกด้วย
.jpg)
WELLNESSเปิด 7 อาหารที่มีวิตามิน C ป้องกันหวัด เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ทั้งยังผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วย!
BEAUTY TREATMENTทำความรู้จักกับการ ‘ดริปวิตามินผิว’ ว่ามีประโยชน์อย่างไร และช่วยให้ขาวใสได้จริงหรือไม่
WELLNESSทำความเข้าใจกับวิตามินว่าประเภทที่ละลายในไขมันและละลายในน้ำมีอะไรบ้าง และรับประทานอย่างไร
WELLNESSรู้จัก 5 วิตามินบำรุงผม สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วง ผมบาง ควรหามารับประทานไม่ให้ขาด