การคุมน้ำหนัก จะว่าเป็นเรื่องยากก็ยาก จะว่าเป็นเรื่องง่ายก็ง่าย เพราะวิธีการคุมน้ำหนักที่เห็นผลที่สุดก็คือการคุมอาหารนั่นเอง แค่เลือกรับประทานอาหารคลีนที่มีประโยชน์ มีไฟเบอร์ มีวิตามินมากๆ และเลี่ยงการรับประทานอาหารจำพวกแป้ง โซเดียม และน้ำตาล เพียงเท่านี้ก็ช่วยควบคุมน้ำหนักได้แล้ว แต่ !! ความเป็นจริงอาจไม่ได้ง่ายขนาดนั้น