อยู่บ้านต้องทากันแดดไหม? เชื่อว่าเป็นคำถามหลายคนข้องใจกันเยอะ เพราะหลงคิดว่า “กันแดด” คือปกป้องผิวจาก “แดด” เท่านั้น ถ้าอย่างนั้นเมื่อไม่ได้ออกไปเจอแดด อยู่แต่ในบ้าน จะยังต้องทากันแดดอยู่หรือเปล่า?
แต่ความจริงคือศัตรูที่ทำร้ายผิวไม่ได้มีแค่แสงแดด เพราะสิ่งที่ทำร้ายผิวจริง ๆ คือ “แสง” และแสงไม่ได้มาจากแสงอาทิตย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ มือถือ หรือแม้แต่หลอดไฟในบ้านก็ล้วนมีรังสีที่ทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดริ้วรอยได้เช่นกัน วันนี้โว้กบิวตี้จึงอยากมาตอบทุกข้อสงสัย เคลียร์ทุกประเด็นว่าทำไมอยู่บ้านก็ยังต้องทากันแดด
Q: ถ้าอยู่บ้านทั้งวัน ไม่ออกแดดเลย ยังต้องทากันแดดไหม?
A: ต้องทา! เพราะแม้จะไม่ได้โดนแดดตรงๆ แต่แสงที่อยู่รอบตัวเรา เช่น แสงจากจอโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ หรือแสงไฟในบ้าน ก็สามารถกระตุ้นการเกิดเม็ดสี ทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดริ้วรอยได้เช่นกัน
Q: แสงสีฟ้าจากหน้าจอทำร้ายผิวได้อย่างไร?
A: แสงสีฟ้า (Blue Light) ที่หลายคนรู้กันว่าเป็นตัวการทำลายสายตา ยังเป็นแสงพลังงานสูงที่สามารถทะลุเข้าสู่ผิวได้ลึกกว่ารังสี UVB ส่งผลให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งจะเข้าไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ทำให้ผิวดูหมองคล้ำ เหี่ยวย่น และผิวแก่ก่อนวัย
Q: ถ้าอยู่ในที่ร่ม เช่น อยู่ในห้องแอร์ ยังต้องทากันแดดไหม?
A: ต้องทา! เพราะแม้จะอยู่ในห้องแอร์หรือที่ร่มที่ไม่โดนแดดโดยตรง แต่รังสี UVA ยังสามารถสะท้อนจากกระจก ผนัง หรือพื้นได้ และยังสามารถทะลุผ่านกระจกหน้าต่างได้ด้วย อีกทั้งแสงจากหลอดไฟหรือหน้าจอก็มีส่วนทำร้ายผิวเช่นกัน
Q: อยู่บ้านใช้กันแดดแบบไหนดี และต้องมีค่า SPF อย่างน้อยเท่าไหร่??
A: สำหรับวันที่อยู่บ้าน ค่า SPF 30 คือจุดสมดุลที่ปกป้องได้จริงโดยไม่หนักผิว โดยค่า SPF คือค่าที่บอกระยะเวลาการปกป้องผิวจากรังสี UVB ซึ่งเป็นตัวการทำให้ผิวไหม้ หมอง และเกิดจุดด่างดำ ยกตัวอย่างเช่น ถ้าผิวของเราเริ่มไหม้หลังออกแดด 10 นาที ค่า SPF 30 จะช่วยยืดระยะเวลาการป้องกันออกไปได้ประมาณ 30 เท่า หรือราว 300 นาที (5 ชั่วโมง) นั่นหมายความว่าสำหรับวันที่อยู่บ้านหรืออยู่ในที่ร่ม ค่า SPF 30 ก็เพียงพอแล้ว เพราะเราไม่ได้โดนแดดโดยตรงทั้งวัน
Q: ถ้าอยู่บ้านทั้งวัน ต้องทากันแดดซ้ำไหม?
A: โดยทั่วไปแล้วถ้าอยู่บ้านทั้งวันและไม่ได้โดนแสงจอหรือแสงแดดแรงๆ การทากันแดดตอนเช้าครั้งเดียวก็เพียงพอ เพราะค่า SPF 30 สามารถปกป้องผิวได้ราว 4-5 ชั่วโมง ซึ่งค่อนข้างครอบคลุมแล้ว แต่ถ้านั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือจอมือถือหลายชั่วโมง หรือมีเหงื่อและสัมผัสผิวบ่อย เช่น ล้างหน้า เช็ดหน้า หรือซับมันระหว่างวัน ก็ยังควรต้องทากันซ้ำทุก 4-6 ชั่วโมง
Q: ถ้าอยู่บ้านทั้งวัน ไม่ทากันแดดเลยจะเป็นอะไรไหม?
A: ในระยะสั้นอาจไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่ แต่ในระยะยาวผิวจะเริ่มหมองง่ายขึ้น เกิดจุดด่างดำ และเกิดริ้วรอยก่อนวัย อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าถึงแม้จะอยู่ในบ้าน แต่แสงจากหน้า หรือหลอดไฟก็ทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพได้ และผิวที่ไม่ได้รับการปกป้องเลย ทุกวันก็จะค่อยๆ สูญเสียคอลลาเจนและความยืดหยุ่นไป
Q: ถ้าอยู่บ้าน และทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีสารกันแดดในตัวอยู่แล้ว ยังต้องทาครีมกันแดดอีกไหม?
A: ถ้าอยู่บ้านทั้งวัน ไม่โดนแดดโดยตรง และใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป ก็ถือว่าเพียงพอในระดับหนึ่งสำหรับป้องกันแสงในร่ม แต่หากต้องนั่งใกล้หน้าต่าง หรืออยู่ในห้องที่มีแสงธรรมชาติส่องเข้ามาได้โดยตรงหลายชั่วโมง ก็ยังควรต้องทาครีมกันแดดทับอีกชั้นเสมอ
Q: อยู่บ้านต้องทากันแดดที่ตัวไหม?
A: ถ้าอยู่ในบ้านทั้งวันและไม่โดนแสงแดดโดยตรง ก็ไม่จำเป็นต้องทากันแดดที่ตัวก็ได้ เพราะเสื้อผ้าช่วยปกปิดผิวอยู่แล้ว แต่ถ้าใครกังวลว่าแขนหรือขาจะหมองคล้ำเพราะรังสี UVA ที่สามารถทะลุกระจกได้ จะใช้กันแดดทาผิวกายก็ไม่ใช่เรื่องผิด
