ปัญหาผิวเสีย ไม่ว่าจะเป็น ผิวหมองคล้ำ ผิวแห้งกร้าน ผิวโทรม ผิวเหี่ยวย่นมีริ้วรอย ปัญหาผิวเหล่านี้กว่าจะฟื้นฟูให้กลับมาสุขภาพดีได้อีกครั้งนั้นไม่ง่ายและต้องใช้เวลา ดังนั้นคงจะดีกว่าถ้าเราป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาผิวเสียตั้งแต่แรก ด้วยการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่ทำร้ายผิว ดังต่อไปนี้

 

1. แสงแดด

แสงแดดและรังสียูวีตัวการทำร้ายผิวให้คล้ำเสีย ทำลายคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนัง และเป็นตัวกระตุ้นให้ผิวสร้างอนุมูลอิสระ จึงทำให้ผิวหย่อนคล้อยและมีริ้วรอย  

Editor’s tips: ป้องกันตัวเองจากแสงแดดโดยใช้วิธีกฎของเงา ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดจนกว่าเงาจะยาวกว่าตัวของเรา คือ ช่วงเช้าก่อน 11.00 น. และช่วงเย็นหลัง 14.00 น. ซึ่งจะเป็นช่วงที่ปลอดภัย เพราะจะมีแสงยูวีบี (UVB) น้อย และควรทาครีมกันแดดสม่ำเสมอ โดยทาบริเวณผิวหนังที่ไม่สามารถปกปิดได้ด้วยเสื้อผ้า เช่น ใบหน้า ลำคอ และหลังมือ เป็นต้น

2. แสงจากจอ

Blue light (แสงสีฟ้า) เป็นแสงที่อยู่รอบตัวเรา พบได้จากจอมือถือ คอมพิวเตอร์ และหลอดไฟ แสงสีฟ้านี้จะมีคลื่นแสงอยู่ที่ประมาณ 400 – 500 นาโมเมตร ใกล้เคียงกับ UVA และ UVB สามารถทำลายชั้นผิวได้ลึก ส่งผลให้ผิวเข้ม เกิดริ้วรอย กระตุ้นให้ผิวเกิดจุดด่างดำและฝ้า

Editor’s tips: ป้องกันผิวจากแสงสีฟ้าได้ด้วยการทาครีมกันแดด และใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของลูทีน เบต้าแคโรทีน ที่จะช่วยปกป้องผิวและลดเลือนริ้วรอยได้ หรือสกินแคร์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว

3. มลภาวะในอากาศ

มลภาวะในอากาศ ทั้งฝุ่นควัน ก๊าซ และฝุ่น PM 2.5 ล้วนมีสารที่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองผิว กระตุ้นการเกิดสิว และทำให้ผิวแพ้ง่าย อีกทั้งยังส่งผลให้สารต้านอนุมูลอิสระของผิวลดลง ภูมิต้านทานผิวหนังแย่ลง และทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื่น

Editor’s tips: ปกป้องผิวด้วยการทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน รับประทานผักและผลไม้ เพื่อรับสารต้านอนุมูลอิสระให้ร่างกายไว้ใช้ต่อสู้กับมลภาวะ และใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมช่วยต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี โคเอนไซม์คิวเท็น

4. อากาศแห้ง

อากาศแห้งพบได้บ่อยในช่วงฤดูหนาว รวมถึงการอยู่ในห้องแอร์เป็นประจำ ซึ่งจะทำให้ผิวสูญเสียน้ำ ก่อเกิดเป็นปัญหาผิวแห้ง ผิวขาดความชุ่มชื้น ผิวแตกเป็นขุย หากไม่ได้รับการดูแลอาจรุนแรงถึงขั้นเกิดผื่นแดงคันและอักเสบได้

Editor’s tips: วิธีป้องกันทำได้ด้วยการจิบน้ำบ่อยๆ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนังที่เสียความชื้นให้แก่อากาศไป และทาโลชั่นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว

5. คาเฟอีน

แม้สครับกากกาแฟจะช่วยให้ผิวสวยขาวใสได้ก็จริง แต่คาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟ ชา และเครื่องดื่มต่างๆ กลับทำให้ผิวขาดน้ำ มีผลทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น และผิวขาดความยืดหยุ่น

Editor’s tips: ควรดื่มกาแฟหรือชาในปริมาณที่เหมาะสม หรือวันละไม่เกิน 2 แก้ว ถ้าต้องการแก้ง่วงและเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย หันมาดื่มน้ำเปล่าเย็นๆ หรือน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวแทนจะดีกว่า

 

6. ความเครียด

หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าความเครียดก็ทำให้ผิวเสียได้ แถมยังทำให้ผิวเสียได้หลายด้านเลยทีเดียว เช่น ฮอร์โมนความเครียดกระตุ้นการผลิตไขมันซึ่งจะทำให้เกิดสิวตามมา, ความเครียดทำให้นอนไม่หลับซึ่งเป็นสาเหตุของผิวใต้ตาดำคล้ำ อีกทั้งความเครียดยังทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังถูกทำลาย ผิวจึงหย่อนคล้อยและทำให้ดูแก่กว่าวัย

Editor’s tips: หาวิธีการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจเพื่อไม่ให้เกิดความเครียด เช่น การออกกำลังกาย, ใช้กลิ่นหอมบำบัด เป็นต้น

7. สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำลายผิวได้มากทีเดียว ทั้งทำให้หน้าแก่กว่าวัยและเกิดริ้วรอยเนื่องจากเลือดไหลเวียนได้ไม่ดี รวมถึงนิโคตินในบุหรี่ยังทำลายเส้นใยผิว จึงทำให้ผิวหย่อนคล้อย แตกลาย อีกทั้งยังส่งผลให้ผิวแห้ง และสีผิวไม่สม่ำเสมอด้วย

Editor’s tips: วิธีป้องกันผิวเสียที่ดีที่สุดคือการเลิกสูบบุหรี่ และเพื่อเป็นการชดเชยผิวที่ถูกทำลายไปแล้ว แนะนำให้ใช้มอยซ์เจอไรเซอร์ที่มีไนอาซินาไมด์ เปปไทด์ และ Glycerin ส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิว และเติมความชุ่มชื่นที่หายไปได้

ผิวสวยสุขภาพดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าดูแลบำรุงเยอะแค่ไหน แต่การปกป้องผิวจากปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ก็เป็นอะไรที่สำคัญไม่แพ้กัน อย่าปล่อยให้ผิวเสียเกินแก้ไข ด้วยการเดินสายกลาง ทั้งบำรุงผิวจากภายในและภายนอก รวมถึงเลี่ยงตัวการทำร้ายผิวข้างต้นควบคู่กันไปด้วย