เทคนิคการดูแลตัวเองของ Gisele Bündchen ซูเปอร์โมเดลระดับตำนานในวัย 40 ปี

กฎง่ายๆ ของเธอคือการดูแลตัวเองให้ดีจากภายในจนเปล่งปลั่งสู่ภายนอก

Gisele Bündchen ซูเปอร์โมเดลสัญชาติบราซิลที่อยู่ในวงการแฟชั่นมามากกว่า 20 ปีแล้ว เธอเข้าวงการในวัย 14 ปีด้วยการชักชวนของแมวมองจากสังกัด Elite Model และเริ่มต้นเดินแบบที่นิวยอร์กแฟชั่นวีกและแจ้งเกิดจากรันเวย์ Alexander McQueen ในปี 1997 ต่อมาในปี 2000 ก็ได้เดินเปิดโชว์ให้กับแบรนด์ดังอย่าง Marc Jacobs, Michael Kors, Dolce & Gabbana, Christian Dior, และ Valentino ที่นิวยอร์ก มิลาน และปารีสแฟชั่นวีก เธอยังได้เซ็นสัญญากับ Victoria’s Secret และได้สวมแฟนตาซีบรา The Red Hot Fantasy Bra ที่มีมูลค่ากว่า 15 ล้านเหรียญสหรัฐ ซึ่งได้บันทึกสถิติโลกกับ Guinness World Records ว่าเป็นชุดชั้นในที่มีมูลค่ามากที่สุดในโลก นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในนางแบบที่ขึ้นปกนิตยสารมากที่สุด โดยเฉพาะของ Vogue ในปี 2000 ฉบับเดือนมกราคม เธอได้ขึ้นปก Vogue ทั้งของสหรัฐอเมริกาและอังกฤษในเดือนเดียวกัน รวมถึงนิตยสารแฟชั่นชื่อดังอีกมากมาย จนทำให้เธอครองตำแหน่งนางแบบที่ทำเงินมากที่สุดจากนิตยสาร Forbes ตั้งแต่ปี 2002 จนถึงปัจจุบัน

จิเซลถือเป็นจุดเปลี่ยนของวงการนางแบบในช่วงยุค 90s จากที่เคยเน้นความผอมเป็นหลัก กลับกลายมาเป็นนางแบบที่มีสุขภาพดี หุ่นสมส่วน มีเอวมีสะโพก ไม่ผอมแห้งจนเกินไป เคล็ดลับหุ่นดีของเธอคือการกินอาหารที่มีประโยชน์ โดยจะเน้นกินผักเป็นหลัก ไม่ใช้เครื่องปรุงเยอะในการปรุงอาหาร มีเพียงแค่น้ำมันมะพร้าวและเกลือหิมาลายันเท่านั้น เพื่อให้อาหารมีรสชาติมากขึ้น รวมถึงการออกกำลังกาย แต่ก่อนเธอจะชอบไปยิม เพื่อเวิร์กเอ้าต์และฟิตหุ่นเป็นหลัก แต่พออายุมากขึ้นเธอเริ่มลดการไปยิมและออกกำลังกายเองที่บ้านแทน เธอชอบโยคะและนั่งสมาธิ เพราะช่วยให้มีสมาธิ จิตใจสงบ ร่างกายได้รับการพักผ่อนที่ดี เธอบอกว่าการดูแลตัวเองที่ดีควรดูแลจากภายในสู่ภายนอกจะเป็นสิ่งที่ยั่งยืนมากที่สุด โว้กบิวตี้รวม 5 เคล็ดลับการดูแลตัวเองของจิเซลมาฝากกัน



1 / 3

The Red Hot Fantasy Bra




2 / 3

Vogue US January 2000




3 / 3

Vogue UK January 2000


  • ตื่นเช้ากว่าปกติ

สิ่งที่ดูเหมือนง่ายแต่ยากสำหรับใครหลายคน เธอบอกว่า "เวลาในแต่ละวันผ่านไปเร็วมากและฉันมีสิ่งที่ต้องทำหลายอย่าง นี่จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ฉันตื่นตอน 5.30 เพราะยังไม่ถึงเวลาทำงาน ไม่มีใครเรียกหาฉัน ฉันจึงสามารถดูแลตัวเองได้ในเวลานั้น เหมือนได้เป็นการชาร์จแบตตัวเองไปในตัว" การตื่นเช้าจึงเป็นสิ่งที่ช่วยให้เธอรู้สึกมีพลังในการทำกิจกรรมตลอดทั้งวัน

  • แต่งหน้าน้อยที่สุด

ก็จริงอยู่ที่สาวคนนี้ถือเป็นภาพจำของคนทั่วโลกกับสาวผิวแทนบ่มแดด ผิวโกลว์ดูมีมิติ ตามสไตล์นางแบบสาวละตินที่เราเห็นกันอยู่บ่อยๆ แต่ในความจริงนั้นถ้าเธอไม่ได้ออกงานอีเวนต์หรือต้องถ่ายแบบ เธอพยายามหลีกเลี่ยงการแต่งหน้า มีเพียงแค่การลงสกินแคร์ให้ผิวชุ่มชื่นเล็กน้อย เพราะเธอรู้สึกเป็นตัวเองมากกว่าเมื่อไม่มีเมกอัพอยู่บนใบหน้าหรือแต่งให้น้อยที่สุด เธอบอกว่า "จริงๆ แล้วแต่ก่อนฉันออกจะเป็นสาวห้าวด้วยซ้ำ ชอบใส่รองเท้าแตะ ปล่อยผมยุ่งๆ ยังดูเป็นธรรมชาติมากกว่าอีก"

B9MX5lfgJIq?utm_source=ig_web_copy_link

  • ไม่ใช้แปรงหวีผม

เมื่อเห็นประโยคนี้หลายคนอาจจะงงว่าทำไมเธอจึงไม่ใช้แปรงในการหวีผม? เธอบอกว่าเทคนิคของเธอคือใช้ครีมนวดผมเสมอในการสระผม จากนั้นใช้เพียงแค่ปลายนิ้วของเราสางเบาๆ จากโคนลงสู่ปลายผม และปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ดรายเป่า เพราะความร้อนจะทำร้ายเส้นผมของเราให้แห้งกรอบ ในขณะที่กำลังสระผมเธอใช้หวีในการหวีผมบ้างเป็นบางครั้ง แต่เมื่อสระเสร็จเธอจะไม่ใช้หวีหลังจากนั้น

  • นั่งสมาธิทุกวัน

ในทุกๆ เช้า เธอจะนั่งสมาธิเป็นเวลา 20 นาที เพื่อให้ตัวเองจดจ่อ แน่วแน่กับสิ่งที่ทำอยู่และกำลังจะทำในอนาคต มีสติในการใช้ชีวิตมากขึ้น เป็นสิ่งที่ใครก็สามารถทำได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องใช้เวลานาน ขอเพียงแค่ 20 นาทีต่อวันก็ช่วยให้จิตใจรู้สึกสงบได้

Bp5DVQFgnXs?utm_source=ig_web_copy_link

  • การกินเป็นสิ่งสำคัญ

เธอบอกว่า "คุณสามารถจะซื้ออะไรกินตามใจปากก็ได้แต่ถ้าคุณไม่ได้บำรุงร่างกายด้วยการกินที่ดี ไม่ออกกำลังกายเพื่อให้ออกซิเจนให้เลือดสูบฉีด ไม่หากิจกรรมทำเพื่อให้จิตใจสงบ คุณจะมีความสุขหรอ แล้วถ้าคุณไม่มีความสุขมันก็ส่งผลสู่ภายนอกกับผิวหน้าหมองคล้ำ ดูไม่สดชื่น และสุขภาพที่ไม่แข็งแรง" เธอจึงเริ่มต้นการดูแลร่างกายให้ดีตั้งแต่การกินและการออกกำลังกาย เพื่อบำรุงร่างกายให้ดีจากภายในสู่ภายนอก

CByNNbWgUeH?utm_source=ig_web_copy_link

ข้อมูล : https://www.vogue.com/article/gisele-birthday-beauty-wellness-secrets-hair-skin-makeup
ภาพ : IG: @gisele

คีย์เวิร์ด: Gisele Bündchen model skincare makeup beauty routine