Skin Care
โดย Kaewsiri Srisam-ang
  2 มกราคม 2562
คิดจะดีท็อกซ์ต้อนรับปีใหม่อยู่หรือเปล่า? รวมทิปส์ดีท็อกซ์ร่างกายที่เวิร์คไม่แพ้น้ำผัก

เมื่อเริ่มต้นปีใหม่ สิ่งหนึ่งที่หลายๆ คนตั้งใจไว้ก็คือเรื่องการดูแลสุขภาพให้ดียิ่งขึ้นกว่าปีที่ผ่านมา เป็นช่วงเวลาที่การทำดีท็อกซ์ได้รับความสนใจเป็นอย่างมากเพราะเปรียบเสมือนปุ่มรีเซ็ตที่ช่วยขับของเสียออกจากร่างกายให้พร้อมรับสิ่งใหม่ (ที่อุดมไปด้วยสารอาหารและคุณประโยชน์) ซึ่งเมื่อคิดถึงการทำดีท็อกซ์สาวๆ หลายคนก็มักจะหันไปพึ่งน้ำผักและผลไม้สกัด โดยจะมาเป็นคอร์สที่ต้องดื่มดื่มน้ำผักผลไม้เพียงอย่างเดียวเป็นเวลา 3 วันเป็นอย่างต่ำ ทั้งนี้ก็เพื่อให้ระบบอาหารของเราได้พักจากการย่อยและให้ร่างกายได้รับวิตามินอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามสาวๆ ทราบหรือไม่ว่านอกจากการทำจูสเคลนส์ (Juice Cleanse) แล้วยังมีวิธีที่เราจะดีท็อกซ์ร่างกายได้อีกมากมาย วันนี้โว้กบิวตี้ได้รวมไกด์ในการทำดีท็อกซ์มมาฝากให้ได้ไปลองทำกันดู

 

ทานน้ำมันมะพร้าววันละ 1-2 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันมะพร้าวอุดมไปด้วยกรดไขมันที่มีคุณสมบัติในการช่วยย่อยอาหาร สามารถช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี และเป็นตัวช่วยในการดีท็อกซ์ที่สามารถทำได้ทุกวันเพราะจะช่วยขับแบคทีเรียและของเสียออกโดยที่ไม่ทำลายแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ ควรทานในช่วงเช้าหรือก่อนนอนเพื่อช่วยขับถ่ายได้สะดวกขึ้น

ทานโพรไบโอติกส์

ภายในลำไส้ของเรานั้นมีแบคทีเรียช่วยย่อยอาหารอาศัยอยู่หรือที่เรียกว่าโพรไบโอติกส์ ซึ่งเราสามารถเติมแบคทีเรียดีให้เข้าไปช่วยย่อยอาหารได้ด้วยการทานอาหารประเภทที่มีการหมักดองอย่างเช่นโยเกิร์ต นมเปรี้ยว หรือกิมจิ เมื่อระบบย่อยของเรามีโพรไบโอติกส์ที่พอเพียงก็จะช่วยให้ขับถ่ายได้สะดวกขึ้น โดยระหว่างนี้สาวๆ ควรเลี่ยงทานของหวานและของมันแล้วเพิ่มการทานอาหารที่อุดมไปด้วยโพรไบโอติกส์เพื่อดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกาย

@juicepress

โพรไบโอติกในรูปแบบของ Supplement

 

ทานซุป

ซุปที่เน้นผักเป็นหลักเมื่อทานๆ ร้อนก็มีประโยชน์และคุณค่าต่อร่างกายไม่แพ้น้ำผักผลไม้สกัดเลยล่ะสาวๆ เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารและกากใยที่จะช่วยให้อิ่มท้องได้นานอีกทั้งยังช่วยให้ขับถ่ายได้สะดวกอีกด้วย

@goop

ซุปผัก

 

อบตัวด้วยอินฟราเรดซาวน่า

อุณภูมิความร้อนที่สูงของห้องซาวน่าแบบแสงอินฟราเรดจะช่วยให้ร่างกายของเราขับง่ายได้ดียิ่งกว่าห้องซาวน่าแบบทั่วไปที่ใช้เต่าถ่านในการสร้างความร้อนเป็นต้น โดยผิวของเราซึ่งเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายสามารถขับของเสียออกมาได้เป็นอย่างดีเมื่ออยู่ในห้องซาวน่า เนื่องจากความร้อนจะช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อ ซึ่งจะเป็นการนำของเสียและสารพิษที่ร่างกายได้รับออกมาด้วย ถือเป็นการดีท็อกซ์ที่ได้ครบทั้งระบบในร่างกายที่คลีนยิ่งขึ้นและผิวพรรณที่เปล่งปลั่งยิ่งขึ้น

 

อ่านเพิ่มเติม:

  1. เพิ่มเฉดต่อไม่รอแล้ว! Fenty Beauty เอาใจทุกสีผิวปล่อยคอนซีเลอร์ 50 เฉดสีต้อนรับปี 2019
  2. เดบิวต์คู่รักเคป็อป! คอนเฟิร์มแล้วว่าคิม จง-อิน วง EXO กำลังคบหากับ เจนนี่ BLACKPINK
ร่วมแสดงความคิดเห็น