เชื่อว่า "กล้วย" เป็นผลไม้โปรดของใครหลายคน เพราะมีรสชาติหอมหวานและนอกจากจะรับประทานเปล่าๆ ได้แล้วยังสามารถนำมาทำได้หลายเมนูอาหารอีกด้วย แถมยังอุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นลดอาการท้องผูก ขับถ่ายได้ขึ้น บำรุงสายตาและกระดูก บรรเทาอาการปวดไมเกรน และช่วยให้นอนหลับได้สบายขึ้น รวมถึงประโยชน์แก่ผิวพรรณก็มีมากกว่าที่เราคิด
ประโยชน์ของกล้วย
- เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
วิตามินเอที่อยู่ในกล้วยจะช่วยคืนความชุ่มชื้นที่สูญเสียออกไปและช่วยซ่อมแซมผิวที่เสียหาย อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวที่แห้งและหมองคล้ำให้กลับมาเนียนนุ่ม
- ลดเลือนริ้วรอยและร่องลึกบนใบหน้า
ในกล้วยนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่หลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินเอและวิตามินอี ซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับริ้วรอยและทำให้ผิวอ่อนกว่าวัย
- กระตุ้นให้ผมยาวไวขึ้น
ในกล้วยจะมีกรดโฟลิก โพแทสเซียม และวิตามินต่างๆ ซึ่งส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ในร่างกาย กระตุ้นให้เกิดเซลล์ใหม่ จึงจะช่วยทำให้เส้นผมเจริญเติบโต แลดูเงางาม
- บำรุงและปกป้องผิวให้แข็งแรงขึ้น
วิตามินบี 3 หรือ Niacinamide ในกล้วยจะช่วยลดอาการผิวหนังอักเสบ พร้อมบำรุงผิวพรรณให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก
- ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำ แถมมีใยอาหารอยู่ในปริมาณที่สูง ไฟเบอร์ในกล้วยนั้นมีหน้าที่ในการดักจับไขมัน น้ำตาล และขจัดสารพิษต่างๆ ออกไปจากร่างกาย ทำให้ระบบขับถ่ายในร่างกายดีขึ้น ส่งผลต่อผิวพรรณภายนอกที่ดูมีสุขภาพดีมากขึ้นนั่นเอง