Skin Care
โดย Kaewsiri Srisam-ang
  8 สิงหาคม 2561
5 อาหาร 'ซุปเปอร์ฟู้ด' ยิ่งกินแล้วยิ่งดีต่อผิวพรรณ

จากคำกล่าวที่ว่า "You are what you eat" ทานอะไรเข้าไปก็จะได้ผลลัพธ์กลับมาเช่นนั้น การทานอาหารที่ถูกหลักและมีประโยชน์ถือเป็นเรื่องสำคัญเพราะทุกอย่างที่เราใส่เข้าไปในร่างกายล้วนส่งผลกระทบต่อผิวพรรณของเราทั้งนั้น ความสวยที่ยั่งยืนคือความสวยที่มาจากภายใน การทานเลือกทานอาหารจำพวกซุปเปอร์ฟู้ดควบคู่ไปกับการใช้สกินแคร์ที่เหมาะกับผิวเราจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยยิ่งขึ้น “ซุปเปอร์ฟู้ด” เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนการสูง โดยจะเน้นไปทางผักและผลไม้ซึ่งมีไฟเบอร์สูง นอกจากจะช่วยให้ผิวสวยแล้วยังได้หุ่นสวยเป็นของแถมอีกด้วย เรามาดูกันเลยว่า 5 อันดับท็อปซุปเปอร์ฟู้ดมีอะไรกันบ้าง

  1. บลูเบอร์รี่ (Blueberry)

ในบลูเบอร์รี่หรือผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่ มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูง มีส่วนช่วยทำให้ผิวอ่อนเยาว์ และยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม และวิตามินซีที่สามารถส่งผลให้ริ้วรอยต่างๆ บนใบหน้าจางลงได้อีกด้วย

     2. ผักโขม (Spinach)

เปี่ยมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อุดมวิตามินเอและเค ที่สำคัญเป็นผักที่มีโปรตีนสูงอีกด้วย บอกเลยว่ายิ่งทานแล้วยิ่งดูเด็กขึ้นเพราะมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์

    3.มะเขือเทศ (Tomato)

มะเขือเทศถือว่าเป็นผักชั้นดี วิตามินซีสูงช่วยผิวพรรณกระจ่างใส รวมถึงมีวิตามินเอสูงที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง และยังช่วยกระชับรูขุมขนอีกด้วย

   4. ดาร์คช็อกโกแลต (Dark Chocolate)

การรับประทานดาร์คช็อกโกแลตในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นเนื่องจากเต็มไปด้วยสารอาหารต้านอนุมูลอิสระ และยังมีสรรพคุณช่วยปกป้องไม่ให้ผิวสวยจากรังสียูวีอีกด้วย

    5. ส้ม (Orange)

วิตามินซีสูง มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส และยังส่งผลให้ริ้วรอยบนผิวแลดูจางลงอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม:

  1. ว่ากันว่านี่คือขนตาปลอมที่ฮอตที่สุดในแวดวงเมกอัพระดับฮอลลีวูด!
  2. 5 รองพื้นกันน้ำกันเหงื่อราคาสบายกระเป๋า ติดทนตลอดวันสำหรับฤดูฝน
  3. “กัวซา” หินคริสตัลนวดหน้า ศาสตร์ผิวสวยที่กำลังกลับมาบูมอีกครั้ง!
ร่วมแสดงความคิดเห็น